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端午节是一年之中(zhīzhōng)阳气最盛的时节，《说文解字》提到：“端”意为初生之物(zhīwù)，而“午”属于十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月被称为“毒月”，因此(yīncǐ)端午节(duānwǔjié)成为了一个全民养生、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的重要节日。 端午节的传统习俗包含了最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅限于一天，而是可以延伸(yánshēn)到整个(zhěnggè)农历(nónglì)五月。为了保护健康，我们应该如何适应时节变化，调节身体，驱散邪气呢？ 下面8个养生知识点(zhīshídiǎn)很重要，请收好。 1. 吃粽子：健脾开胃(jiànpíkāiwèi)，清热除烦 传统粽子的主料为糯米(nuòmǐ)和(hé)粽叶，糯米味甘性平，入脾、胃、肺经，有健脾养胃的作用，而粽叶则具有清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃(chī)粽子可以起到健脾开胃、清热除烦的(de)效果。但是，脾胃不好的儿童和中老年人不应贪食粽子，以免导致积食。 2. 吃新蒜(suàn)煮蛋：疏通血脉，消毒灭菌 大蒜是一种中药，味辛甘，能(néng)杀毒灭菌(mièjūn)，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉。端午节早晨，全国大部分地区的习俗是煮食新(xīn)蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜(suàn)时一起煮鸡蛋(jīdàn)，煮出来的(de)鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用，对增强人体体质更有帮助。 3. 熏(xūn)苍术：驱蚊提神 熏苍术(cāngzhú)也(yě)是端午节(duānwǔjié)汉族传统习俗活动之一，将天然的苍术捆绑在一起，燃烧后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以驱赶蚊虫，令人神清气爽。 4. 插(chā)艾草：驱蚊辟邪 端午节期间(qījiān)，人们会把艾叶插在门楣上或悬挂在厅堂中。艾叶具有(jùyǒu)清热祛湿、驱蚊辟邪的功效，因此这个习俗可以帮助人们保持健康。 5. 戴香囊：芳香化湿(fāngxiānghuàshī) 佩戴装有芳香辟秽药材的香囊是我国流传(liúchuán)非常久远的习俗。 《离骚》中，有22种芳香草木被用来比喻美好品德(pǐndé)。葛洪也在《肘后备急方》中记载，“取雄黄如(rú)枣核，系左腋下，令人(lìngrén)终身不魇寐”，这表明佩戴香囊确实有辟邪安神的功效。 香囊里装有苍术、川芎、白芷(báizhǐ)、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香(dīngxiāng)等芳香化湿的中药，可以醒神开窍、驱散蚊虫。 6. 涂雄黄酒：避秽(bìhuì)驱虫 民间谚语：饮了雄黄酒，百病都(dōu)远走。五月初梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖(fánzhí)。 雄黄是一味解毒(jiědú)、杀虫的中药，内含有毒(yǒudú)的砷盐成分，害虫(hàichóng)闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒，但雄黄酒直接饮用有毒，多是用于外涂或者喷洒房屋周边避秽驱虫。 7. 吃单味菖蒲(chāngpú)丸：镇心益气，强志壮神 它的(de)做法(zuòfǎ)是用糯米熬清粥，用具有黏合力的米汤制成水丸；也可以用土豆淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后搓成丸剂。 饭后服用，以少许点心压药(yāyào)更佳，其他则百无所忌(bǎiwúsuǒjì)，惟身体觉暖时，应当另用秦艽一二(yīèr)钱煎汤，待冷饮之即平定，这是以秦艽为使药，引其归经。 古人指出，依法采制的菖蒲丸，坚持服用一月，和脾消食；二月，冷疾尽除；百日后，百疾(bǎijí)消灭。其功镇心(zhènxīn)益气，强志壮神，填髓(tiánsuǐ)补精，黑发生齿。服至十年，皮肤细滑，面如桃花，精邪不干，永保长(bǎozhǎng)生度世也。 只要坚持服用，这一味药就(jiù)能给人类的健康带来莫大的好处。 8. 浴兰汤(tāng)：燥湿祛邪 端午(duānwǔ)时值仲夏，是皮肤病多发季节，古人如何防治呢？于五月采摘兰草，盛行以兰草汤沐浴、除毒之俗(zhīsú)。所以端午节也叫浴兰节。 人们多是煎(jiān)蒲、艾等(děng)香草洗澡。有些地区除了采用兰草，艾草、菖蒲等芳香之品(zhīpǐn)外，还用柏叶、大风根、桃叶等煮成药水洗浴，以达到燥湿祛邪的效果。 养生，就是顺应大自然(dàzìrán)的变化，在对的时间做对的事情，愿(yuàn)大家在这个夏天身体畅通、元气满满，端午安康！ 资料来源：澎湃(pēngpài)新闻、医食参考等 （大众新闻记者 周(zhōu)欣怡 整理）